Soin - beauté

9 habitudes saines pendant la grossesse

9 habitudes saines pendant la grossesse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Comment vivre une vie plus saine pendant la grossesse

Regarder

Surtout après le premier trimestre, il est nécessaire d'adapter nos vêtements aux changements que notre corps subit pendant la grossesse. Pour remédier à la sensation d'inconfort et de tiraillement, portez des vêtements amples et confortables, portez des sous-vêtements en coton et des soutiens-gorge qui s'adaptent au nouveau volume de vos seins.

La prise de médicaments pendant la grossesse doit être sous prescription médicale si cela est vraiment nécessaire, cependant, l'idéal est de ne prendre aucun médicament.

La raison en est que les composants des médicaments peuvent atteindre le bébé par le placenta, avec la possibilité de provoquer des blessures ou des anomalies dans son développement.

Adieu les soucis! Le stress peut atteindre votre bébé et cela aura des effets sur le développement du petit dans l'utérus. Essayez de rester calme et de maintenir un état émotionnel sain, grâce à des exercices comme le yoga pour les femmes enceintes. Essayez-le! C'est une très bonne option pour se détendre et relâcher les tensions.

Le repos est essentiel, mais on sait que pendant la grossesse il peut être difficile de le faire correctement, surtout lorsque le ventre a déjà poussé, il est difficile de trouver la position idéale pour dormir. Pour ce faire, reposez-vous sur le côté gauche, avec un oreiller entre les genoux légèrement pliés. Dans cette position, la grande pression exercée par l'utérus est relâchée et fournit un apport correct d'oxygène au bébé.

Si vous voulez avoir un bébé en bonne santé, il est essentiel que vous arrêtiez à 100% ces mauvaises habitudes. La nicotine augmente les chances d'accoucher prématurément ou que le bébé naisse avec une malformation congénitale ou une maladie respiratoire. D'autre part, la consommation d'alcool peut affecter le système nerveux, les reins, le cœur et d'autres organes de l'enfant.

Il est extrêmement important que vous consommiez de l'acide folique pendant la grossesse, car il favorise le processus de multiplication cellulaire, c'est-à-dire qu'il aide à la production de tissus et à la formation des organes de l'embryon et du fœtus. La prise d'acide folique réduit le risque d'accouchement prématuré ou que le bébé ait des problèmes de colonne vertébrale, des anomalies cérébrales telles que l'anencéphalie ou une fente labiale.

Un autre grand mythe de la grossesse est de ne pas pouvoir faire de sport pendant celle-ci, de peur de nuire au bébé. C'est faux, car de nombreux exercices au lieu de nuire peuvent vous apporter de grands avantages. Les exercices de relaxation et les étirements aideront à soulager les courbatures et les douleurs courantes à ce stade, telles que les douleurs au dos ou aux pieds.

Il existe une fausse croyance selon laquelle "quand on est enceinte, on doit manger pour deux". C'est totalement faux, il faut simplement manger la quantité de nourriture nécessaire pour maintenir une bonne nutrition, sans devenir en surpoids. Manger 5 repas par jour en petites quantités est idéal, tout comme consommer 2 litres d'eau par jour.


Vidéo: Bien manger pendant la grossesse - La Maison des maternelles #LMDM (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Newell

    Sujet incomparable, j'aime))))

  2. Kirr

    Moscou n'était pas en construction à la fois.

  3. Scandy

    Bien sûr. Tout ce qui précède est vrai. Nous pouvons communiquer sur ce thème. Ici ou à PM.

  4. Abdalrahman

    Informations très précieuses

  5. Chiron

    le résultat sera bon



Écrire un message