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Omelette aux légumes. Recette facile et saine pour les enfants

Omelette aux légumes. Recette facile et saine pour les enfants


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L'un des plus grands défis pour de nombreux parents est d'amener les enfants à manger des légumes. Avec ceci notre nouvelle recette pour omelette aux légumes, les enfants voudront essayer de répéter, c'est sûr. C'est une recette très facile, pratique et rapide à préparer, aussi bien pour le déjeuner que pour le dîner pour les enfants. De plus, c'est une recette peu coûteuse.

Avec ce délicieux mélange d'œufs avec du brocoli, du chou-fleur, des haricots verts et du persil, il sera plus facile pour les parents d'introduire des légumes dans l'alimentation des enfants. Guiainfantil.com nous propose cette recette, étape par étape.

  • 4 œufs
  • ½ verre de lait
  • 2 pommes de terre
  • 1 poivron vert
  • 1 poivron jaune
  • 2 tomates
  • 1 oignon
  • Olives vertes
  • 30 gr. fromage râpé
  • Persil haché
  • Le sel
  • Pétrole

1- Lavez et coupez les poivrons et les tomates. Hachez-les et réservez-les.

2- Dans une poêle, avec un peu d'huile, faire revenir l'oignon haché, les poivrons et les tomates.

3- Ajoutez les pommes de terre en petits cubes, jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites. Ajoutez les olives.

4- Dans un bol, battre les œufs et ajouter le lait, le fromage, le persil et le sel. Battez bien.

5- Ajouter tous les légumes aux œufs battus et les écraser légèrement à la fourchette pour qu'ils adhèrent bien à l'œuf.

4- Dans une poêle faire chauffer un peu d'huile et quand elle est chaude versez tout le mélange d'omelette.

5- Lorsque la tortilla est cuite d'un côté, retournez-la pour qu'elle soit cuite de l'autre côté. Il sera prêt lorsqu'il commencera à dorer.

6- Retirez la tortilla du feu, laissez-la reposer sur du papier absorbant et servez-la avec une salade légère ou du riz. Bon appétit!

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Vidéo: Je prépare les galettes de courgettes râpées seulement daprès cette recette! (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Alpheus

    C'est dommage, que maintenant je ne peux pas exprimer - je me dépêche au travail. Mais je reviendrai - j'écrirai forcément ce que je pense sur cette question.

  2. Zudal

    A mon avis c'est évident. Je m'abstiendrai de commentaires.

  3. Muircheartaigh

    Et que faisons-nous sans tes brillantes idées

  4. Berton

    Je me souviens encore de l'âge de 18 ans



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